SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • glukoza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    poprosilem matke o zakup glukozy spozywczej, ale matka jak to matka cos przekombinowała i kupila glukoze w aptece. nie wiem co to jest i nadodatek tylko 100g a kosztowao 5zl. napiszcie czy moge to wykorzystac, bo szkoda zeby sie zmarnowalo, ile gram itd. nazywa sie to GLUKOZA JEDNOWODNA - C6H1206xH20 m.cz. 198,17 zmykam po zwykla spozywcza ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 2005-05-23 13:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baaardzo potrzebuje pomocy!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam ogromny problem. Czytam to wspaniale i ogrooomne forum lecz zagubiłem się. Mam 15 lat wzrost 180 cm waga 60 kg nigdy nie cwiczylem na wfie poniewaz mialem problemy ze zdrowiem i mam astme przy okazji lekkie skrzywienie kregoslupa. Chacialbym zaczac pracowac nad swoim wygladem i nie wiem jakie cwiczenia wziac patrzac na to wszystko. Mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2007-01-09 19:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst i problemy

    Temat
    Trening w domu

    [...] zero,i chyba dlatgo ze robiłem 2 wyciskania na płasko i na skosie dolnym,teraz przy 2 hst robiłem tylko płasko i zwiekszałem co trening o 2,5kg,i szok klata tak poszła izyalnie do przodu ze do tej pory jestem zadowolony a ostatnie hst było we wakacje,a bic nic nie poszedł i chyba dlatego ze co trening dawałem 1kg i to było za mało,teraz planuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-10-15 17:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Początkujący

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 15 lat 171 cm wzrostu i wagę 70 kg i chciałbym zapytać jakie ćwiczenia powinienem wykonywać w warunkach domowych bez sprzętu do diety nie przekraczającej 1400 kcal. W obecnej chwili 4 razy w tygodniu robię pompki dziennie 250 więc tygodniowo 1000 wychodzi poza tym 5 razy w tygodniu wykonuje 8 min abs II poziom, 4 razy w tygodniu także [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2012-12-07 20:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Multiple Sport 60 caps (1 lub 2 opakowania) Jak myślicie czy te suplementy wystarczą? Co można dodać, co zmienić? Chciałbym jeszcze brać jakieś aminokwasy tylko nie wiem do konca jakie myślałem nad aminokwasami SFD BCAA w capsach. Dodam, że pracuję dość ciężko fizycznie Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-09-25 09:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. jak rozpisac enan z winem a oxa na dokladke. plan jest taki... zaczynamy od poczatku z oxa... nie wiem jescze ile. tabletki balkana 5 dni po 4 . Skoncze blistr i zaczynam zastrzyki. balkan w plynie co dwa dni plus enan co 4 dni. oxa caly czas w tle. tak przez 40dni. Odstawiam enan na 4 tygodnie. Samo wino i oxa po 4ech tygodniach wraca [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2014-03-05 23:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla osób ze słabym trawieniem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie potrafię dodać zrzutu w tamtym temacie, więc założyłem nowy. Postaram się odpowiedzieć tutaj na odpowiedzi osób które pisały w tamtym temacie. Jeśli chodzi o smażenie to też się nad tym zastanawiałem, że jest go za dużo, ale w końcu to olej kokosowy (niby zdrowo) więc zostawiam wam to do opinii. Jeśli chodzi o sos to nie wiem czy widziałeś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2017-05-19 20:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy-Skaza Białkowa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasami sie nasilaja.Przypuszczam,ze moze miec to zwiazek ze spozyciem bialka.Nie moge sie od tego uwolnic,jest to bardzo uciazliwe.Trenuje na silowni i spozywam ok 2,5g bialka/kg.Slyszalem o czyms takim jak skaza bialkowa,ale nie wiem czy to jest to.Jesli tak to co mam robic,jak trenowac na silowni bez bialka!!!Bardzo prosze o pomoc!!! Narazka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2003-11-05 12:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powinnienem przytyc/schudnac ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i waze okolo 65 kg. Chcialbym zaczac chodzic na silownie i nie wiem czy powinnienem i po jakim czasie brac jakies odzywki i stosowac jakas diete ? Nigdy wczesniej nie cwiczylem,ale jestem postury jakbym cwiczyl conajmniej rok. Mam wyrzezbiony brzuch,klatke,triceps,biceps,plecy,nogi, wszysyc moi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2008-08-28 23:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja w III zmianowym systemie pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, chciałbym prosic o pomoc wszystkichzorientowanych w temacie. Mam 31 lat, 184cm wzrostu, a waga 84-85kg. Chcialbym zejsc do wagi w granicach 79kg. Od przyszlego tygodnia zamierzam zaczac biegac wg. planu 7 tygodniowego by po tym okresie regularnie biegac ok. 40-60 minut 3 razy w tygodniu. I tutaj moje pytania: w zwiazku z tym, ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-03-24 17:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, rzeźba, masa pare pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 184cm Staż treningowy na siłowni: pare miesięcy dawno temu :( Dostęp do sprzętu : domowa siłownia (sztanga, hantelki,drązek, ławka prosta) Dieta: --- Zażywane suplementy: nie używałem Ostatnio przerabiany plan: --- biceps 37cm udo 60cm pas 100cm Witam moje pytanie brzmi za co powinienem się wziąść,aby były jakieś efekty cwiczeń? od jakich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2013-04-29 19:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do redukcji....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 20 lat, 188 cm i 115 kg. Po 10 miechach wrocilem na silke po 2 tyg arzucilem krete z dextroza co mi dodalo 3 kg pewnie woda, za 8 dni koncze cykl bardzo udany bo w miesiac mam juz 90% tej sily co mialem po 6 miechach przed przerwa, teraz chcem wziac sie za spalenie tluszczu. Zastanawia sie jakie suple zarzucic?? Fundusz ograniczony do 150 zł [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2005-04-16 00:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szamie ktoś już KO?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rozrywa mięśnie ten suplement hehe bo nie wiem czy kupic!

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8210 Data: 2005-07-05 11:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie odnośnie mięśni. Czy mięśnie takie jak ma kulturysta są użyteczne w sporcie. Chodzi mi o to że gdzieś czytałem o tym że kulturyści robią 10 do 12 powtórzeń ponieważ powoduje to większy przyrost masy a sportowcy zwiększają swoją masę robiąc 6 do 8 powtórzeń. Było tam też rozróżnienie że 6 do 8 powtórzeń to masa użyteczna w sporcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-07-01 22:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • delikatne dłonie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam moj problem jest taki: mam delikatne i drobne dlonie. Chude palce i chude nadgarstki. Gdy uderzam w bandarzach i rekawicach to oczywiscie nic nie czuje, ale gdy uderze gola dlonia to boli jak nie wiem i jesli przywalilbym porzadnie to czuje, ze cala dlon razem z nadgarstkiem rozsypalyby sie w drobny mak. Stad moje dziwne pytanie. Jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2010-12-16 15:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan fbw dla kolezanki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc :) Mam kolezanke, ktora chcialaby zaczac cwiczyc na silowni. Ma ok 175 wzrostu, 70kg i cukrzyce-jezeli ma to jakies znaczenie w tej sytuacji. Jest zielona w temacie silowni dlatego ulozylam jej plan fbw, do tego dorzucimy cardio i cwiczenia ma brzuch dwa razy w tygodniu. Wyslalam. Jej ten plan i powiedzialam, zeby go skonsultowala ze swoim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2016-07-23 14:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka Tribulus

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio słyszałem o pojawieniu się odżywki TRIBULUS. Słyszałem o niej tylko że podnosi poziom testosteronu w organizmie. Nie wiem jakie można osiągnąć po niej rezultaty w postaci przyrostu siły, masy ciała, czy porównywać ją ze zwykłymi odżywkami węglowodanowymi i białkowymi, czy może z rezultatami po kreatynie. Chciałbym wiedzieć również z czym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2003-11-02 21:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla trenującego kolarstwo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Trenuję kolarstwo szosowe, amatorsko ale intensywnie. Jeżdżę ok. 3 do 4 dni w tygodniu po ok. 3 do 4 godzin dziennie (w pełni sezonu). Jakiego typu odżywki i konkretnie jakiej firmy polecilibyście mi aby rozwinąć i wzmocnić mięśnie nóg. Nie chcałbym łykać całej masy różnych suplementów , chodzi mi o jakieś dwie odżywki przed i po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2004-02-16 19:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasna cholera, już nie moge, mam lekką zgage każdego dnia w którym zjem chleb razowy. Nie wiem teraz czym zastąpić go w diecie, bo jak tak dale pójdzie to skończe z wrzodami, albo roz*ebanym żołądkiem. Prosze o rady. Może znacie jakieś środki które zneutralizują zgage. Czytałem w innych postach, ż można świeżymi owocami. Ale mam pytanie czy to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2008-05-09 23:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WItam. Przeczytałem już tyle różnych opinii na ten temat, że sam nie wiem, co o tym wszystkim myśleć. Do tej pory po treningu siłowym piłem izolat, i po jakiejś godzinie jadłem pełnowartościowy posiłek - jakiś ryż z kurczakiem. Czytałem jednak, że dobry - albo i niedobry(?) - zaraz po treningu jest banan. Czy powinienem go zjadać, czy nie? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2016-05-23 23:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)